Il est grand temps de se faire du bien ! Cette année plus que jamais on s’offre une séance pour soi, à visée thérapeutique, pour lâcher prise quelques instants, ressortir plus détendu, confiant et positif. Du Pays basque aux Landes, nous avons mené une grande enquête à travers les nombreux professionnels du bien-être et nous vous présentons 13 soins testés, approuvés et recommandés. À vous de choisir la discipline/thérapie qui vous conviendra le mieux.
Méditation & MBSR / Bénédicte Péroz
Que celui qui n’est pas stressé lève le doigt ! Bénédicte Peroz, enseignante de yoga reconnue et fondatrice de Yoga Searcher Hossegor, propose des formations MBSR de gestion du stress par la méditation de pleine conscience. Et si vous décidiez d’améliorer votre qualité de vie une bonne fois pour toute en entamant un programme anti-stress de 8 semaines ? Le prochain programme en ligne (zoom) débutera le 17 mars 2021, chaque mercredi à 18h30 par l’apprentissage de techniques accessibles à tous.
Formée à l’enseignement MBSR par l’équipe de l’IMA (plus ancien institut de formation à la pleine conscience en Europe continentale) et nourrie de nombreuses retraites de méditation, Bénédicte partage avec enthousiasme son savoir-faire. Pour un premier pas, elle propose des méditations guidées en ligne gratuites tous les mardis soirs à 19h30. J’ai testé un soir après le travail et ça fait vraiment du bien ! Contactez-là pour obtenir l’accès gratuit.
Les bienfaits : réduction du stress ; régulation des émotions (anxiété, tristesse, colère, impulsivité) ; soulagement des douleurs chroniques, maladies, deuil, transition de vie, sommeil, stress alimentaire ou plus simplement l’envie de prendre soin de soi, de s’arrêter et d’apprendre à méditer.
Le programme MBSR : 30 heures de formations sur 8 semaines : 2h30/semaine en groupe + une pratique quotidienne de 40 min + une journée de pratique
Tarif : 390€ pour les programmes en ligne
Contact : [email protected] / 06.33.27.76.49
Site web : www.benedicteperoz.com
Instagram : @benedictyoga
Jeûnes et Détox au Pays basque / Artisans de Santé
Le printemps est la période idéale pour entamer un jeûne, pour se nettoyer et se renouveler avant de fleurir à nouveau sous le soleil. Mais se lancer dans un jeûne sans être accompagné n’est pas évident. Nicolas a fondé le centre de jeûne et randonnée Artisans de Santé et vous accompagne au Pays basque dans votre quête de silence, de nature et de bien-être pour votre détox et régénération. Deux formules sont proposées : une formule 24h Détox pour vivre en groupe une journée type d’un jeûneur et bénéficier de conseils et mini bilan de santé d’un naturopathe ou bien une formule immersive de 6 jours de jeûnes et randonnée. Au programme : jus et bouillon bio, Qigong, randonnée, méditation de pleine conscience, séance de cohérence cardiaque, échanges et conseils bien-être corps-esprit. Le tout accompagné d’intervenants en naturopathie-iridologie, kinésiologie et massages intuitifs et aux bols tibétains.
Les bienfaits : détoxifier l’organisme, perdre des kilos, booster son sytème immunitaire, renouveler son microbiote, retrouver la forme, se libérer des dépendances alimentaires, embellir la peau, gagner en assurance…
Lieu : À Mouguerre proche de Bayonne dans une charmante ferme basque du XVIII siècle au milieu d’un parc de trois hectares.
Date : Une semaine de jeûne par mois. Les formules 24h peuvent se faire les lundis et vendredis de 9h à 20h30 durant la semaine de jeûne.
Tarifs : 90€ la journée / À partir de 740€ la semaine.
Contact : Nicolas – [email protected] – 06.11.12.13.55
Site Web : www.artisansdesante.com
Instagram : @artisans_de_sante
Une séance de kinésiologie / Réel Kinésiologie Allergie
Savez-vous ce qu’est la kinésiologie ? Parce que les maux et épreuves de la vie, sont étroitement liés au mental et aux émotions, Laetitia Decreuse propose un accompagnement sur-mesure qui libère les blocages profonds et permet de retrouver le plein potentiel de chacun. La séance de kinésiologie se compose tout d’abord d’un état des lieux de la santé de la personne, puis d’un bilan énergétique en vérifiant si l’énergie circule bien dans le corps grâce aux méridiens, s’établit ensuite grâce au test musculaire un dialogue avec le corps afin de rechercher et de libérer les mémoires, les émotions bloquées en relation avec la problématique. Également si vous souffrez d’intolérances ou d’allergies, (et oui les graminées arrivent déjà dans la région), c’est une approche naturelle qui peut éradiquer la racine du problème.
Les bienfaits : atténue et éradique les allergies et intolérances, confiance en soir, meilleure digestion, plus d’énergie, atténue les débordements émotionnels, se remettre d’un burn-out…
Lieu : séance au cabinet à Bayonne, 22 avenue du Maréchal Foch
Tarifs : 60€ la séance de 1h
Contact : 06.42.19.09.40
Site Web : reel-kinesiologie.com
Instagram : @decreuselaetitia
La Sylvothérapie et ses bains de Forêt / Inspire
J’ai découvert Alexia et son savoir-faire en recevant par hasard ses newsletters, ses mots si justes, bienveillants et sa connexion avec la nature m’ont tout de suite interpellé. Avec Inspire, Alexia propose de vous reconnecter à la nature pour nous soigner et améliorer notre santé. Formée à la Sylvothérapie (thérapie par les arbres), qui est une discipline ancestrale faisant partie intégrante de la médecine au Japon, ses bains de forêt sont bien plus qu’une simple balade en forêt. Seul ou en petit groupe, c’est une immersion de plusieurs heures où le principe est de se couper de son mental grâce à différentes activités et pratiques qui permettent de se reconnecter à soi, à la nature et à l’instant présent. En respirant avec les arbres, Alexia vous accompagne tout en douceur vers un profond ressourcement.
Les bienfaits : confiance en soi, sommeil réparateur, concentration, créativité, apaisement, agit contre le stress, renforce le système immunitaire.
Lieu : Parcours dans les Landes (Seignosse, Labenne…) et au Pays basque (Ascain, Sare, Urdax…). Initiation au Lac Marion ou Lac Mouriscot à Biarritz.
Tarifs : Session en petit groupe : Initiation 30€ la demie-journée / Bain de forêt 40€ à 55€ par personne. Autre accompagnement proposés : individuel et couples.
Contact : [email protected] / 06.30.29.94.54
Site web : www.inspirenature.fr
Instagram : @inspirealexialamouret
Une séance de yoga du visage / Anne Millois
Anne Millois est connue au Pays Basque pour la création de sa marque de cosmétiques du même nom. Simplicité et pureté ont motivé l’aboutissement de produits éthiques dans une approche holistique du bien-être. À travers son Rituel Saho, elle souhaite transmettre au plus grand nombre une pratique différente de la beauté. En effet, ce Rituel permet à la peau de se régénérer naturellement par des gestes spécifiques et des produits naturels conçus à cet effet. Un jour, elle m’a dit cette phrase : « Une femme peut s’acheter toutes les crèmes du monde, si elle ne sait pas comment les appliquer, cela ne changera rien. » L’art du Saho est un Rituel bienveillant et consciencieux à s’offrir chaque jour, un temps de détente et de bien-être. Anne propose d’initier cette séance de yoga du visage sous forme d’ateliers (5 personnes maximum par atelier). Elle propose également des consultations individuelles afin de créer une routine beauté sur-mesure, en réponse à vos attentes et vos besoins. Ces techniques vous permettront de restaurer ou d’améliorer la beauté de votre visage et d’équilibrer votre peau. C’est une vraie découverte et un moment de pur bonheur qu’on apprécie de prolonger chez soi pour prendre soin de soi.
Les bienfaits : plaisir, détente du visage, peau purifiée, plus ferme et lumineuse, réveil des sens, apaisement et libération d’énergie.
Lieu : Les ateliers d’initiation se font à Anglet à son domicile.
Tarifs : Atelier groupe d’1h30 à 15€ par personne ; consultation individuelle d’1h30 à 60€ / Le coffret Mon Rituel Saho 165€ (huile démaquillante, savon, eau florale, soin visage, sérum visage, éponge konjac, porte savon bois).
Contact : [email protected] / 06.95.22.61.02
SiteWeb : www.annemillois.fr
Instagram : @annemilloiscosmetique
Un drainage lymphatique / Delphine Schaff
Delphine est une jeune kinésithérapeute installée à Hossegor. Elle propose aujourd’hui des drainages lymphatiques qui vont cibler les problèmes de jambes lourdes, rétention d’eau et cellulite. La lymphe est un liquide qui circule dans l’ensemble du corps et dont le premier rôle est de transporter les toxines et les déchets qui doivent être éliminés de l’organisme. Un drainage lymphatique va également renforcer le système immunitaire. Delphine utilise la méthode Renata, qui inclut différents types de manoeuvres, pressions, pompages et rythmes accélérés permettant des résultats immédiats. Le massage se fait principalement aux jambes mais se poursuit également sur le reste du corps ainsi qu’au ventre. J’ai eu la chance de pouvoir tester à son domicile, on est loin du massage détente effleurage avec petite bougie pour se détendre, c’est un massage détox, tonique et dynamisant qui s’adresse à tout le monde, on ressort boosté et léger !
Les bienfaits : minceur, tonicité, réduit les oedèmes et la cellulite, active la circulation, sensation de légèreté et bien-être.
Lieu : Chez-elle à Hossegor ou à domicile (Landes & Pays basque).
Tarif : 130€ le drainage lymphatique de 1h15.
Contact : [email protected] / 07.85.15.22.05
Instagram : @renatafranca_hossegor
Un voyage aquatique « Janzu Osmose » / Audrey Conesa
Audrey est la créatrice de Löde Thérapie d’Être sur Arcangues (Pays basque). Femme d’intuition, bienveillante et aux capacités multiples elle propose depuis plusieurs années des thérapies brèves s’appuyant sur des outils complémentaires (Pnl, hypnose, soins énergétiques, chamaniques). Son approche vise la résolution de votre problématique vers une liberté d’Être. En parallèle, elle se fait connaître grâce à son soin « Janzu Osmose » totalement inédit. Il s’agit d’un soin aquatique pratiqué à la thalasso Serge Blanco dans une eau chaude à 34°. Vous vous abandonnez dans les bras d’Audrey qui vous berce par des mouvements lents, parfois rapides, sur l’eau ou sous l’eau. Audrey a le don de ressentir les émotions sans avoir besoin d’y mettre des mots. Selon son ressenti, le voyage sera personnalisé, parfois accompagné d’un chant. J’ai une amie qui a essayé et qui m’a dit mot pour mot : » En 10 ans, de tous les soins détente et bien-être que j’ai essayé, c’est de loin le plus efficace ! « , les gens parlent de renaissance comme s’ils étaient in utero dans un bain d’Amour maternel . Incroyable !
Les bienfaits : relaxation, détente musculaire, libération émotionnelle, apaisement du mental, lâcher prise, reconnexion avec votre âme, renaissance, paix profonde.
Le lieu : Piscine privé Anglet
Tarifs : 75€ la séance de 1h (entrée Thalasso compris)
Contact : [email protected] / 07.81.52.53.30
Site Web : lode-audreyconesa.com
Instagram : @lodetherapiedetre_biarritz
Un atelier chamanique à Sare au Pays basque / Essence Ciel
Et si vous laissiez un peu de place à la spiritualité et à « l’essence ciel » pour prendre du recul dans votre quotidien effréné et retrouver un sens à votre vie ? Geneviève est thérapeute, praticienne en psychogénéalogie et analyse transgénérationnelle. Elle vous accompagne dans la guérison des blessures du passé familial, pour trouver un fil conducteur à votre propre vie et retrouver une harmonie avec soi, les autres et la nature ! Geneviève propose des soins énergétiques de 1h pour rééquilibrer les chakras et retrouver harmonie. Elle propose également des ateliers de 3 jours durant lesquels elle pratique une médecine ancestrale en immersion totale dans la nature. Au programme de ces ateliers : cercle de parole, méditation, silence, marche, danse, utilisation du pouvoir de la Roue de Médecine, énergie de guérison au rythme du Tambour le tout accompagné du règne des Dévas – Esprits de la Nature.
Les bienfaits : lâcher prise, confiance, créativité, intuition, équilibre, changer la relation à soi et aux autres, trouver un sens à sa vie.
Lieu : L’Atelier Essence Ciel dans une maison d’hôtes à Sare au Pays basque / Le soin énergétique au cabinet à Cambo les Bains
Tarif : Soin énergétique 1h 60€ / Atelier Essence Ciel 3 jours (2 nuits) 250€ hors hébergement. (+ 50€ la nuit avec petit dej’).
Date : Prochains ateliers Essence Ciel du vendredi 15h au dimanche 17h : 19-20-21 mars et 18-19-20 juin 2021. (Puis 24-25-26 septembre et 17-18-19 décembre 2021).
Contact : [email protected] / 06.74.19.75.59
Site Web : genevieve-essenceciel.com
Une séance de sophrologie / Ondine Frager
La pratique de la sophrologie peut-être vue comme un véritable entrainement de la conscience permettant de calmer le petit vélo dans sa tête, de se remettre dans le temps présent afin de renforcer le positif de son existence à travers de multiples exercices de respiration et visualisations, guidés par la voix de la sophrologue. Ondine Frager se passionne très tôt pour l’humain et son rapport au monde, aux autres et à soi. Ces quelques années comme comédienne à Paris la mèneront assez naturellement vers une recherche plus profonde d’un métier toujours tourné sur l’humain et ses émotions mais plus sur les Autres et dans une réelle démarche d’aide à la personne. La sophrologie selon Ondine est une continuité logique de son parcours, où la parole est libératrice et l’écoute primordiale. Cette méthode psycho-corporelle à la croisée des chemins de l’hypnose, relaxation, méditation et yoga, conduit à un lâcher prise certain et une meilleure connaissance de soi pour reconnecter son corps avec son esprit et libérer ainsi tous ses potentiels.
Les bienfaits : réduction du stress et de la douleur, renforce la confiance en soi, préparation mentale à tout événement (accouchement, entretien, examen ou compétition sportive), meilleur sommeil, traite les symptômes d’anxiété généralisée et les phobies.
Lieu : Au sein du Groupe médical au 4 avenue Georges Clémenceau à Capbreton ou à domicile en groupe ou en individuel, ainsi qu’en entreprise.
Tarifs : 50€ la séance de 1heure / 40€ la séance de 45min pour les enfants de 6 à 14 ans.
Contact : [email protected] / 06.73.09.98.97
Site Web : www.sophrolandes.com
Instagram : @sophrolandes
Un massage ayurvédique / Manon Incerti
L’Ayurvéda est une médecine traditionnelle indienne. Le massage bien-être ayurvédique est un acte d’amour qui va nourrir le corps, les sens et l’âme à tous les âges de le vie. En Inde il apparaît comme une thérapie corporelle, en tant que pratique d’hygiène de vie au quotidien. Il rétablit l’équilibre des doshas et afin de l’adapter au mieux à votre constitution il nécessite idéalement la réalisation d’un bilan auprès d’un médecin ayurvédique afin de déterminer si vous êtes de type Vata, Pitta ou Kapha.
Manon a commencé les bienfaits de l’ayurvédique avec cette volonté forte d’intervenir auprès de personnes âgées en Ehpad, afin de renouer le contact avec ces corps vieillissants qui n’étaient plus touchés et parfois même oubliés. Le massage apporte à nos aînés des bienfaits physiques et psychologiques non négligeables. Manon a ensuite eu envie d’accompagner chaque membre de la famille, à chaque étape de sa vie. Elle s’est donc formée aux massages femme enceinte, postnatal et bébé. Aujourd’hui elle accompagne toute personne en quête de bien-être avec avec des techniques ayurvédiques bien ciblées : massage du corps Abhyanga à l’huile tiède, massage des pieds au bol Kansu, massage crânien et dorsal pour soulager les tensions nerveuses, massage Udvartana réalisé à sec à la poudre pour détoxifier.
Les bienfaits : Bien-être, détente, vitalité, énergie, sérénité.
Le lieu : Dans son cabinet à Orx (10 min de Hossegor) du lundi au samedi et au studio Yam Yoga Farm à Saint Martin de Hinx ou à domicile.
Tarifs : Massages Abhyanga, prénatal, crânien, post-natal et senior 70€ l’heure / Massage Udvartana 85€ l’heure / Massage des pieds au bol kansu 50€ les 45 min / Massage en duo 130€ l’heure / Atelier massage parent-enfant 60€ l’heure.
Contact : [email protected] / 06.58.29.91.69
Site Web : manonincerti.com
Instagram : @manonincerti
Une séance de sauna japonais « Iyashi Dôme » / NutriDiet Capbreton
Le sauna japonais Iyashi Dôme est actuellement en plein essor. Il ne repose pas sur un système à vapeur pour réchauffer l’air ambiant comme le sauna traditionnel mais sur un rayonnement infrarouge pour réchauffer directement le corps. Malgré une chaleur moindre (60°c contre 100°c), les rayons infrarouges entraînent une sudation jusqu’à 6 fois plus importante par rapport au sauna traditionnel (et qui équivaudrait à une course de 20km) ; permettant une amélioration de l’irrigation sanguine, donc un réel effet sur la rétention d’eau, un assouplissement des muscles, une détoxification et rajeunissement du corps.
NutriDiet est le premier centre bien-être dans les Landes qui allie coaching diététique, sauna japonais et technologie minceur. Derrière ce beau projet se cache Laetitia Bertot, docteur en pharmacie spécialisée en oncologie. Laetitia mêle ses connaissances en médecine traditionnelle, à la diététique et à l’utilisation de technologies de pointes (Starvac, Iyashi Dôme…) pour vous vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs.
Les bienfaits : Détox, anti-âge corps et visage, amincissement, sommeil réparateur, préparation et récupération musculaire, apaisement et diminution du stress.
Le lieu : Chez NutriDiet au 6 rue des Résiniers, ZA des 2 pins à Capbreton.
Tarifs : 49€ la séance de 30 min / Offre découverte 2 séances à 80€ / forfait 5 séances 225€ / forfait 10 séances 400€.
Contact : [email protected] / 05.58.47.69.06
Site Web : nutridietconcept.fr
Instagram : @nutridiet.capbreton
Un massage thaï avec Audrey Le Tarnec / Espace LE CINQ
L’Espace LE CINQ est un berceau de ressources au sein duquel Audrey Le Tarnec exerce son savoir-faire et expertise dans le but de vous accompagner lors d’un voyage à la rencontre de votre corps et y explorer vos sens. Audrey est thérapeute psycho corporelle spécialisée dans l’accompagnement des victimes de violences sexuelles et autres psycho-traumatismes. Elle est aussi praticienne en massage thaï certifiée en France et en Thaïlande.Le massage thaï se pratique au sol sur un matelas futon vêtu de vêtements confortables. C’est un massage de bien-être relaxant, décontractant et dynamique, rassemblant des techniques de mobilisations des articulations, d’étirements musculaires, de digipunctures, de pressions et percussions. Les pressions sont exercées le long des SEN, ces lignes d’énergie similaire aux méridiens, permettant de faire circuler l’énergie dans tout le corps.
Les bienfaits : soulage les tensions musculaires chroniques, favorise la relaxation, aide à éliminer les toxines, améliore la circulation sanguine et lymphatique, réduit l’agitation mentale et le stress.
Le lieu : Espace Le Cinq, 20 avenue de l’interne Jacques Loeb à Bayonne.
Tarif : Massage thaï traditionnel 60€ 1h / 85€ 1h30.
Contact : [email protected] / 06.50.75.25.25
Site Web : espacelecinq.com
Instagram : @espacelecinq
Un lifting par acupuncture / MTC Bayonne
Vous n’avez rien contre les petites aiguilles ? Alors on vous présente le lifting du visage avec la praticienne en médecine traditionnelle chinoise Marina Michallet pour détendre vos traits. La pose d’aiguilles d’acupuncture sur des points précis du visage permet de remobiliser le sang et l’énergie ; elle réactive les tissus cutanés, sous cutanés et musculaires. La micro circulation vasculaire ainsi boostée, entraine un effet immédiat sur la texture et la tonicité de la peau, ainsi que sur le teint qui apparaît bien plus lumineux. La tonification des muscles et l’amélioration de l’afflux de sang va réduire, voir même faire disparaître la ride. Le lifting par acupuncture peut commencer dès l’âge de 25 ans. Le nombre de séances est à discuter suivant l’âge et l’état de la peau. Même si l’amélioration est visible dès la première séance, au début les séances doivent être rapprochées puis un entretien de deux séances par an permet de conserver les effets et de continuer la prévention.
Les bienfaits : effet tenseur naturel, atténuation des rides, tonification de la peau, éclat du teint et régulation des problèmes de peau, production de collagène.
Le lieu : 8 rue de la Salie à Bayonne
Tarifs : de 55€ à 70€ la séance
Horaires : Du lundi au vendredi de 8h à 19h.
Contact : [email protected] / 05.59.93.97.14
Site Web : mtc-bayonne.com
