J’ai testé le Mihabodytec à Anglet avec Action Sport

Du sport sous électrostimulation, oui plutôt intriguant ! Pour être sincère, moi qui aime le sport en pleine nature, j’y suis allée avec pas mal d’a priori… et pourtant !

Pour commencer, qu’est-ce que le Mihabodytec ? Il s’agit de sport par Electro Myo Stimulation active et contrôlée. C’est un concept clé en main encadré par des coachs sportifs diplômés d’Etat et formés sur cette technologie. Action Sport Côte Basque est un studio de coaching personnalisé en EMS (Electro Myo Stimulation) qui vient d’ouvrir à Anglet au Pays basque. Action Sport compte onze studios en France, principalement à Paris, c’est donc un concept qui a fait ses preuves et une enseigne de confiance.

Equipé d’un tenue en lycra sur lesquels sont connectés les électrodes et la machine Mihabodytec, un coach sportif vous fait travailler en 20 minutes huit groupes musculaires sur le principe de la double contraction. Vous travaillez vos muscles avec la contraction volontaire en suivant des séries d’exercices guidé par le coach et l’electrostimulation involontaire vient se coupler à votre effort pour un résultat optimal.

Comment se déroule une séance de Mihabodytec ?

La séance se fait sur réservation en ligne ou par téléphone. Le studio Action Sport est ouvert du lundi au dimanche. Vous pouvez consulter le planning en ligne et les séances dispos pour bloquer votre créneau. Trois coachs vous attendent chez Action Sport à Anglet, dont Julien qui est également conseiller naturopathe. Ce jour-là c’est Nico qui m’a coaché.

Une fois arrivé vous passez au vestiaire pour enfiler votre tenue. Il s’agit d’un teeshirt et d’un short en lycra. La tenue est plutôt confortable. Vous pouvez louer votre tenue pour 30€ par an. Il est conseillé d’être nu sous la tenue et de retirer ses bijoux. Ensuite le coach s’occupe de vous et de vos branchements ! Il vous équipe d’un gilet humide (c’est surprenant mais normal, c’est pour faciliter le procédé) et des sangles à scratch aux cuisses, bras et hanches. Ensuite il vous branche à la machine !

Alors oui ça peut être effrayant quand on a jamais testé et j’avoue que l’on se demande si on ne va pas prendre le jus… mais aucun risque là-dessus, vous n’y penserez même plus les séances suivantes. Ce qui est très interessant c’est que la machine étudie nos capacités et c’est nous qui fixons l’intensité souhaité. Le coach règle selon notre ressenti l’intensité de la stimulation optimale pour chacun de nos groupes musculaires (cuisses, abdominaux, poitrine, fessiers, lombaires, dorsaux, omoplates et bras). Ces réglages restent enregistrés pour les séances suivantes.

Ensuite, pendant 20 minutes le coach vous fait faire des exercices plutôt classiques que l’on a, je pense, tous déjà fait en salle  : gainage, squat, fentes… mais pour la première fois, vous allez avoir toute la chaîne de vos muscles qui vont travailler ensemble au même moment ! La sensation est assez inhabituelle et demande quelques secondes d’accoutumance, mais on s’y fait très vite. La séance est assez ludique, on peut suivre les exercices, zones concernées et durées de contraction grâce aux petits personnages sur la machine. L’idée est d’anticiper les contractions pour ne pas les subir, de rester contracté pour mieux les supporter. Mais en suivant les conseils du coach tout se fait assez naturellement. Le coach proposera des exercices selon notre capacité et objectifs. J’ai eu la chance de tester certains exercices à l’aide des sangles TRX et de la planche de surf, visant à amplifier le gainage et contractions.

Mon verdict de la méthode Mihabodytec

20 minutes ça peut paraître très court et pourtant je vous assure que vous aurez chaud et que vous transpirerez ! La séance est hyper complète et intense. Est-ce que ça fait mal ? Non, et ce n’est pas le but. Et l’on peut à tout moment augmenter ou diminuer l’intensité. Comment on se sent après ? Plutôt bien, réveillé j’ai envie de dire ! Par contre, je préfère vous prévenir, si comme moi vous n’avez pas trop l’habitude d’avoir des courbatures, il est fort à parier que vous en aurez les jours suivants ! J’ai pris ça comme un signe d’efficacité.

Les bénéfices que peuvent apporter la méthode sont vraiment étonnants, personnellement il m’aurait fallu un peu plus de séances pour pouvoir le confirmer mais les clients remontent que la méthode soulage par exemple de nombreuses douleurs en particulier du dos ou encore que la machine faisant travailler tous les muscles de manière symétrique peut rétablir certains déséquilibres posturaux et faiblesses musculaires. La méthode permet aussi de faire travailler des muscles en profondeur qu’il est souvent difficile de solliciter avec des sports traditionnels.

Ce qui m’a vraiment convaincu, c’est le gain de temps et d’efficacité. On ne va pas se mentir, d’un point de vue musculaire, pouvoir faire 20 minutes de sport au lieu de quatre heures habituelles en salle par exemple… c’est plutôt cool non ?  Je m’inscris chaque année à une salle de gym, mais avec le quotidien prenant et deux enfants en bas âge c’est souvent difficile d’y venir plus d’une fois par semaine, ce qui est pourtant nécessaire si on en attend de réels résultats. Selon moi, il faut voir l’Electro Myo Stimulation comme un complément à sa pratique sportive, c’est un plus qui permet de se renforcer et de se sculpter en un minimum de temps. Mais pour moi ce n’est en aucun cas une activité physique qui viendra se soustraire aux autres et encore moins à celles en pleine nature ! J’ai perçu la méthode EMS comme un renforcement global et profond. Un entraînement que l’on peut intégrer en complément d’une activité (gain de force, endurance musculaire…) ou à part entière pour des personnes ayant peu de temps ou n’aimant pas les salles de sport et voulant des résultats rapides et efficaces. Et je pense me laisser tenter par quelques prochaines séances le temps de deux ou trois mois.

Les grands bénéfices de la méthode Mihabodytec

Pour résumer, parce qu’il y a beaucoup d’infos à retenir quand on découvre le concept, je vous ai rassemblé les points importants du Mihabodytec :
– La séance ne dure que 20 minutes, c’est intense mais court. Et les promesses disent que ces 20 minutes peuvent correspondre à 4h d’une séance de musculation traditionnelle !
– En 20 minutes vous faites travailler simultanément 8 groupes musculaires (cuisses, abdos, poitrine, fessiers, lombaires, dorsaux, omoplates et bras.
– Pas besoin de venir trois fois par semaine, une fois par semaine est suffisant. Les résultats sont visibles dès les premières séances.
– Vous ne faites rien tout seul, donc impossible de mal faire ou de se démotiver. Durant toute la séance, vous avez un coach à votre entière disposition qui vous accompagne et adapte la séance à votre profil et objectifs.
– L’EMS est accessible à tous à partir de 18 ans. Un questionnaire santé est à remplir au préalable mais si aucune contre-indication particulière c’est une méthode autant interessante pour les non sportifs, sportifs de haut niveau et retraités.
– Les objectifs sont nombreux : reprise de sport, amincissement, préparation physique, renforcement musculaire, post accouchement, post rééducation, tonification, raffermissement…
– Il n’y a rien à prévoir quand vous arrivez chez Action Sport Côte Basque à Anglet. Tout est pensé pour que vous puissiez venir faire une séance entre deux rdv sans avoir à penser à rien. Seule la tenue en lycra est à acheter (mais vous pouvez la louer sur place). Une fois au studio, pas la peine d’arriver avec votre sac de sport, ni tenue de sport, chaussures de sport (vous pouvez faire la séance pieds nus), ni de gourdes d’eau… Il y a de quoi se restaurer, des vestiaires avec douche individuelle, serviettes de toilette à disposition, shampoing, savons, déodorants, démaquillant et sèches-cheveux ! Le tout gratuitement !

Combien coûte le Mihabodytec avec Action Sport Côte Basque à Anglet ?

Ce n’est pas donné c’est clair. Mais les bénéfices justifient le prix. La première séance est offerte et je ne peux que vous recommander d’aller tester au moins une fois la méthode. Vous serez le plus à même de juger.
– 1 séance : 40€
– 10 séances : 360€ / durée de validité de 4 mois
– 20 + 2 séances : 680€ / durée de validité de 8 mois
– 30 + 4 séances : 960€ / durée de validité de 12 mois
Les prix étant dégressifs, je vous conseille de prendre un pack de plusieurs séances, d’autant plus que les packs de 20+2  & 30 +4 sont partageables en duo. Il faut prévoir de payer la tenue en lycra au tarif de 40€ à l’achat et de 48€ en location.
– abonnement « survoltés » (1 séance tous les 7 jours – engagement 6 mois dont 1 mois offert – location tenue offerte) à 128€ par mois.
– abonnement « survoltés + » (1 séance tous les 5 jours – engagement 12 mois dont 1 mois offert – location tenue offerte) à 159€ par mois